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　　運(yùn)動作為醫(yī)治糖尿病的“五駕馬車”之一，在糖尿病患者的抗糖路上起著十分重要的效果，這時確保運(yùn)動的科學(xué)性就顯得尤為要害了，科學(xué)的運(yùn)動既能改進(jìn)患者的血糖、血壓、血脂，又能避免低血糖的發(fā)作，確保各組織器官的正常功用。但若是運(yùn)動不妥，不只晦氣于糖尿病的醫(yī)治，乃至?xí)�加劇病況構(gòu)成損傷。以下幾點(diǎn)是咱們運(yùn)動醫(yī)治應(yīng)曉得的內(nèi)容。保定市第一中間醫(yī)院內(nèi)排泄科張云良

　　一、不注重運(yùn)動醫(yī)治

　　 有些患者過錯的以為降糖首要靠藥物，青錢柳降糖神茶運(yùn)動可有可無。殊不知，運(yùn)動醫(yī)治與飲食醫(yī)治相同，也是糖尿病概括醫(yī)治不行短少的一有些，體育訓(xùn)練能耗費(fèi)能量、減輕體重、下降血糖，大概經(jīng)過運(yùn)動幫忙降糖藥物十分好的發(fā)揚(yáng)效果。

　　二、安全運(yùn)動

　　 在施行運(yùn)動療法曾經(jīng)，應(yīng)先做一次全部的體檢（包含血糖、肝腎功用、心電圖、眼底鏡等），然后據(jù)體檢成果決議是不是合適運(yùn)動療法。

　　三、不是運(yùn)動都能降血糖

　　 恰當(dāng)運(yùn)動能夠添加熱量耗費(fèi)，削減脂肪堆積，減輕體重，添加胰島素的靈敏性，對操控血糖有利。可是，若是運(yùn)動量過大或過于劇烈，又影響機(jī)體的應(yīng)激反響致使兒茶酚胺等對立胰島素效果的激素排泄增多，反而會使血糖升高，乃至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，晦氣于操控糖尿病病況。

　　四、家務(wù)不能替代運(yùn)動

　　 運(yùn)動醫(yī)治要有必定的強(qiáng)度并堅持必守時刻才干到達(dá)訓(xùn)練的意圖，而家務(wù)勞動往往是一些瑣碎的作業(yè)，不只運(yùn)動強(qiáng)度較低且接連性差，實(shí)際上耗費(fèi)的熱量很少，在這種狀況下，單純的經(jīng)過家務(wù)勞動到達(dá)運(yùn)動的意圖，效果往往較差。

　　五、運(yùn)動時刻及強(qiáng)度的組織

　　 為避免運(yùn)動過程中呈現(xiàn)低血糖反響，應(yīng)盡量避免空腹運(yùn)動，而宜將運(yùn)動組織在飯后1小時開端，每次運(yùn)動繼續(xù)30分鐘左右，每周運(yùn)動不少于5次。糖友比擬合適低到中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如步行、騎車、游水、打太極拳等，據(jù)自己體質(zhì)和喜好而定。

　　六、運(yùn)動要防低血糖

　　 運(yùn)動前血糖偏低、空腹運(yùn)動或運(yùn)動強(qiáng)度過大、時刻過久等都有能夠致使患者在運(yùn)動過程中發(fā)作低血糖，必定要注意避免�；颊弑囟ㄒ�隨聲帶著糖塊、餅干等食物，若是感受有低血糖的體現(xiàn)，要敏捷彌補(bǔ)甜飲料、糖塊或食物，并活躍尋覓病因。別的，運(yùn)動中要注意當(dāng)令彌補(bǔ)水分。

　　七、運(yùn)動醫(yī)治要有方案

　　運(yùn)動的組織不能為所欲為�；颊呷羰侨兆幼飨⒑翢o規(guī)則，青錢柳降糖神茶運(yùn)動時刻無確保，有時刻就運(yùn)動頻頻、運(yùn)動量加大，沒有時刻就不運(yùn)動，這樣既不能確保運(yùn)動效果，又會致使血糖動搖，對血糖操控十分晦氣。

　　八、運(yùn)動前后注意血糖監(jiān)測

　　 在擬定運(yùn)動方案前期，應(yīng)注意監(jiān)測運(yùn)動前后的血糖，一是曉得運(yùn)動前血糖水平，若是血糖比擬低，大概注意少數(shù)加餐后在活動。二是經(jīng)過運(yùn)動前后血糖的差值，能夠曉得你擬定的活動量是不是到達(dá)了想要的效果。三是經(jīng)過對運(yùn)動后血糖的測定，能夠最大極限的避免低血糖的發(fā)作。

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