瑜伽通過呼吸調(diào)息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

　　平衡腺體分泌：主要通過體位實現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷；平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā)；平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。

　　緩解關(guān)節(jié)疼痛：增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑劑分泌，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)骨刺的產(chǎn)生。

　　控制體重拉長肌肉線條：
選擇阿杜舞蹈的理由：
1、教學(xué)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，專業(yè)舞齡5-10年，耐心細(xì)心、擁有豐富的比賽、演出及教學(xué)經(jīng)驗！
2、分級教學(xué)，針對性強。系統(tǒng)、全面、專業(yè)教學(xué)方法，使您在最短時間內(nèi)掌握所學(xué)內(nèi)容。
3、交通便利、環(huán)境舒適、服務(wù)完善、性價比高，絕對物超所值。 聯(lián)系我的時候請說是在 武漢網(wǎng)whw.cc 上看到的，謝謝。